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此时刘振东和李阳鸣、张志健在打着木人桩。
宋绍棠带着张彪过来，他们只是看了一眼，打了招呼，便将注意力继续集中练拳事情上去了。
宋绍棠摆起三体式：“五行拳劈、崩、钻、炮、横，是形意拳的基础，分属金木水火土五行，练此五式，可分别有利于肺、肾、肝、心、脾五藏。漫步周天则是利用其机制，在更符合人体生命活动规律的基础上，强化引导和五脏六腑相联属的经络和部位。”
宋绍棠身躯一窜，来到一个大水缸旁，道：“劈拳者，属金。在腹内则属肺，在拳中即为劈。练劈拳是锻炼肺部，长期修炼气血充足。劈拳似刀劈斧砍，是从刀法中演练而出，看好了！”
宋绍棠轻轻迈出一步，手臂一甩，手掌向水缸一劈，啪的一声响，水缸出现裂纹，渐渐变大，破了开来，里面的积水一下子涌了出来。宋绍棠身子急速向后一缩，缩到了张彪身旁，没有被水淋湿。
“崩拳者，属木，在腹内则属肝，长期修炼，平气舒肝，长精神，强筋骨，壮脑力。崩拳似连珠箭，似大枪扎。”
宋绍棠继续示范，脚步一动，来到沙袋旁，拳头收在肋下，虎口外翻，倏地一拳崩出。噗哧，整个沙袋被宋绍棠毫不费力，一拳捅了进去，当手抽出来的时候，里面的沙子瞬间流淌下来。
本来刘振东他们不怎么在意，当宋绍棠将沙袋捅开之后，全都停下手中动作，看了起来。要知道沙袋双层牛皮，经过特殊药水浸泡，刀都一下子难以看破，竟被宋绍棠一拳捅破。
不过刘振东他们惊讶过后，又开始理所当然，如果沙袋不能捅破，也不足以让他们的师父霍元甲重视。
“钻拳者，属水，在腹内则属肾，长期修炼，益气生精，还精补脑。钻拳如水在地中忽然突出，亦如拳水之上翻似闪。”
宋绍棠全身以腰为主宰的运动开来，整个脊柱不停蠕动，骤然出拳，拳头乱颤翻转，霎那间击在木人桩上，似有无数股力量，如钻头般将木人桩打得剧烈摇晃，拳头离开时，硬生生的留下一个拳印。
“炮拳者，属火，在腹内属心，修炼炮拳，全在一心，心平气和、动静相间、神明有责、则四肢百赅悉皆听命。炮拳在五行拳中，最为刚猛，如炮突然炸裂！”
宋绍棠来到另一个沙袋旁，脚步一迈，一拳磨胁而出，似重炮出击，重重地轰在沙袋上。
轰！整个沙袋就像被真的大炮轰重一样，突然爆炸，无数的沙砾四面溅开，在场的几人躲避不急，全都被沙子扫中，呸呸呸，吐沫吐得不停。
“最后一拳，横拳，属土，在腹内则属脾，修炼横拳，锻炼脾胃，轻身减肥。横拳其形圆，是以性实，就好似太极拳的推手，阴阳转换。”
宋绍棠身体一动，来到另一个水缸，双手一抬，毫不费力将大水缸举过头顶，后脚斜蹬、拇趾叩地，两臂如丝锥拧进，阴阳转换，只见那大水缸在两只手间，旋转起来，越转越快，哗啦啦的水声越来越响，正在急速流转，可是不管怎么转一滴水也没有溅出来。
宋绍棠手中猛然一动，双臂不知使了什么劲，将大水缸停了下来，放回原地，只是那水缸的水还在缸内自动旋转。
宋绍棠看了一眼张彪，只见他完全处于震惊状态，张大嘴巴，显然没有想到普普通通的五行拳，有这么大的威力。
宋绍棠心里轻叹一声，有些拔苗助长了，可是留给他的时间不多了，既然小日本还没有动作，那他只好主动出击了。这几天他会填鸭式将所有技法教给张彪，至于张彪能不能领悟，看他自己了。
不过他会写成一本册子，交给霍元甲。
宋绍棠不在时，由霍元甲传授。
