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“哇,这下子可真是大手笔啊。”队员们议论纷纷,就连卞指导一向冷峻的脸上也笑开了花。
沈校长道:“只要夺冠了,我们校篮球队就是一块响亮的牌子!以后呢,可能陆续还有其他企业来奖励大家。也有可能有一些品牌赵我们代言!所以呢,希望大家能够顽强拼搏,全力夺冠。大家有没有信心?”
“有!”众人齐声吼道。开玩笑,谁会跟钱过不去呢?
沈岳满意地点了点头:“好,我就不打扰各位的训练了。”说完踮起脚来,抬手吃力地拍了拍卞康雄的肩膀,亲切地说道:“大卞,就拜托你了!”
“大便?这名字……”众队员听了巨汗。
卞康雄严肃道:“请校长放心!我们坚决夺冠!”
感觉到战前动员的效果不错,沈校长冲大家摆了摆手,心满意足地离开了。
“各位,大家的钱途,还有我的钱途,就在这几天了。”卞康雄难得幽默了一下道:“去健身房加练力量!”
“是!”队员们响亮地应答,精神抖擞地往健身房走去。
到了健身房,姜军看着崭新的黑黝黝的器材,只觉得又新奇又熟悉。
一般来说,他们在健身房练力量,主要是练习卧推。卞康雄在训练的时候,要求队员向cba的标准看齐。即卧推力量的指导数据是:要求杠铃重量达到自身体重的120,能够连推三次。
在之前,队员们还被要求练习深蹲,但卞康雄认为,大学生们年龄较小,有的还在长身体,深蹲容易造成伤病,所以对这一项要求就比较低。
姜军因为进cuba比较晚,在体能和力量上有所欠缺。虽然卞指导经常给他吃小灶,但比起其他几个老队员,身体素质还是有差距的。像他体重只有75公斤,按说应该卧推90公斤,但他至今只能推动80公斤。
几个大个子先练习了一会儿。轮到姜军了,他躺在训练椅上,两边宣潇和余子轩给他抬上去80公斤的杠铃,姜军卧推了一次,觉得稍微有些吃力。他随后深呼吸两口,丹田发力,导引内息到了双臂,轻轻发力,将杠铃再次举起。
姜军惊喜地发现,这次推举轻松了许多,胳膊酸痛的感觉也没有了。忍不住连续推了五次,发觉一次比一次省力,不禁信心大增。
旁边观看的卞康雄和众队友看姜军越做越轻松,不觉暗暗惊奇,他们都发现这个姜军这两天的进步实在惊人。
“好小子,看来你力量涨了,是不是还能再加点重量啊!”余子轩嚷道。
姜军点了点头道:“好,加到一百公斤。”
一听姜军要把重量加到100公斤,大家都很吃惊。因为球员毕竟不是专业的健美运动员,cba球员的卧推标准并不是那么容易达到的。
像球队中力量最大的李大力,体重95公斤,按说应该卧推114公斤三次才能达标。但实际上,李大力只能卧推103公斤三次。倘若姜军能够卧推100公斤三次,那力量就很客观了。更何况他在之前还举了80公斤三次。
乔小丹担心道:“姜军,逞能,当心受伤。”随后问卞指导:“教练,咱们国家队一般队员的卧推水平怎么样?”
卞康雄略一思索道:“以前国家队队员中,力量最大的是巴特尔和刘玉栋,能卧推130公斤。其他的队员大多数不超过110公斤。”
郭科比好奇道:“那姚明呢?我看他力量比较大。”
卞康雄道:“大姚进nba之前呢,卧推一般都是用80到90公斤的杠铃,当然这跟臂展也有关系。到nba后力量练出来了,前几年没受伤的时候,能卧推150公斤以上。这在nba的内线中已经是中上水平了。”
乔小丹又问道:“那nba小前锋和后卫一般卧推是多少呢?”