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不过王俊凯还是过于操心了一下，直接把那些瑜伽的配套动作也画了出来，一共有36副练体动作的图画，(比如两只手向后弯腰摸到脚后跟，还有头往后伸到自己的裆部位置，甚至头碰到脚趾位置等等。)
当王俊凯将这些瑜伽动作都画出来之后，就把那些图纸都交给梁战的师兄传阅，他们非常认真仔细地看了起来，由于他们修炼阳刚武功的关系，骨骼方面比较强硬而韧带方面就不行了。
王俊凯则坐到了另一边去，然后盘膝修炼起内功来，他今天还没有完成修炼内力的任务，现在正好可以趁着这个时候静下心来修炼内力。
很快天色就渐渐地暗了下来，梁战的那些师兄弟仿佛沉迷入王俊凯那36幅画中去了，他们不断地研究结合王俊凯所写的功法，然后在按照图画上的姿势修炼了起来。
没想到很多看似非常简单的动作，却让他们修炼起来特别的困难，有很多动作都因为他们骨骼的原因，所以无法完成图上的动作。从而导致他们在修炼瑜伽功法的时候，某个关节部位会传来非常剧烈的疼痛感，让他们不得不停下还没有完成的动作。
王俊凯这个时候突然睁开了眼睛，然后看到他们奇形怪状的动作时，就忍不住摇了摇头。有很多动作他们现在根本就无法做到，这样强行的去压迫自己一步到位，那样带来的只能是痛苦，还有无法修炼成功瑜伽功法。
“你们不要想着和我那样一下子就能够修炼成功，因为你们年龄的原因，再加上修炼阳刚的武功，导致你们的韧带已经定型了很多，所以很多动作都不是你们现在可以完成得了。
你们只有慢慢地让自己的韧带去适应，我教给你们的瑜伽功法，才可能逐一的完成那36幅画上的动作。”王俊凯终于看不过去了，就直接走过去对他们的动作，提出了自己的意见还有看法。
“原来是这样啊！怪不得我们强行去修炼那36幅画上的动作，好像不管怎么去模仿，又或者边做动作边运起心法都无法完成上面的任何一个动作。”梁战听了王俊凯的解释后，率先反应过来，他们应该是进入了某种修炼的误区，这才让他们执着于那36幅画上的动作。
就像王俊凯说的那样，他们现在要做的事情就是放松自己的韧带，让原来紧绷的韧带恢复到一定的柔韧性，然后再慢慢地按照图画上面的动作来修炼。
很快他们就听从了王俊凯的意见，直接找一个地方去压腿了，甚至还找到了一些比较不错的方式，去放松自己的韧带。
王俊凯看天色都已经这么晚了，就去厨房将中午煮剩的菜，做了一个比较简单的晚饭。
当王俊凯把晚饭都做出来后，梁战他们果然早就在饭桌上等待了，看来吃饭对他们来说比练功重要许多了。
他们晚上吃饭跟中午相比，吃相还算比较文明，王俊凯终于不用吃白米饭了。本来他在厨房里面都留下了一些菜，就是为了预防等一下没菜吃，但是却没想到他们竟然改变了风格，并没有一下子就把那些菜给抢光。
最主要还是梁战他们意识到中午做得实在有些过分了，毕竟以后他们都要在王俊凯的手下做事，王俊凯就算是他们的老板了，老板亲自下厨做饭给他们吃，为他们忙碌了一个多小时，到头来竟然连几口菜都吃不上。
