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接下来长青子一心教导余沧海剑法，并将口诀和剑法的要害之处详尽道出。怕余沧海记得不牢，在一遍遍传授了剑法口诀之后，长青子更是将自己这些年的修练经验也都传授了给他。
长青子却不知道，他在传授余沧海的剑法和口诀时，这些武功经验，也同样便宜了躲在红墙背后暗中偷学的陈千洛。
过了约一个时辰，长青子才将剑法教完，而隔墙偷听的陈千洛也将这部青城剑法给熟烂于胸。觉得偷学得差不多了，趁着没有被人发现，陈千洛这才悄然离去。
接下来的日子里，陈千洛没敢再靠近练武坪，像她这样偷学武功，一次两次或许还不会被人发现，但次数一多，早晚必会露馅。陈千洛性格谨慎，自是不愿轻易冒险。
回到住处后，陈千洛开始修练起新学到的这套青城剑法。
只是受限于天赋和根骨，陈千洛花了十多天的时间，才堪堪把青城剑法练入门。这还是因为陈千洛的精神强大，领悟能力不凡，否则的话，哪怕再多一倍时间，也难练到现在的程度。虽说是修练入了门，但因为练得还不娴熟，要想拿青城剑法和人比斗过招，却是远远不能。
随着青城剑法日益精深，陈千洛还发现了一个十分严重的问题，那就是自己没有青城派内功。缺少配套的内功心法，这青城剑法的威力自然也就大大的减弱。
武功有内外之分，内指的是内功心法之类的锻炼身心强健体魄精神的法门，外指的是各种技击之术，剑法拳法等等皆在其中，是防身杀敌争斗的法门。两者虽有内外之分，却是互为表里，不可分割。
内功心法虽然一向被人并称，二者虽为一体，却也有不同，内功指的是具体的行功法门，是真气在经脉内的运行方式，心法则是炼心的法门，是内功的精神核心。缺少心法的内功很容易练出岔子，亦成就有限，许多走火入魔的情况便是心法与内功不匹配或彼此冲突而引起的。只有心法没有行功法门，那心法就沦为了修身养性的东西，除了能锻炼身体外，没有半点威力。因此学习武功，心法和内功是缺一不可的。
而现在陈千洛就是只练了青城外功，却没有配套的内功和心法。
在青城派中内功心法，也是有着外门心法和内门心法之分。其中的外门心法，就是青城派外门弟子所学的基础内功，威力只能算是一般，并无出奇之处，哪怕是将这基础内功练到绝顶，也不过是江湖二流。而那内门心法，便是在青城派大名鼎鼎的青城内功了。
能够被冠以门派之名的内功心法自是非同小可，因青城亦为道家一脉，所修内功也是道家玄门正宗，内力运行中正平和，绵绵不绝，初时进境虽然缓慢，但一但修练入门便有着莫大的威力，若是修练有成，立时便能晋升江湖一流高手。
白天躲在灶台旁，没人注意的角落，陈千洛暗自琢磨该怎样弄到青城内功。基础内功陈千洛还看不上，要学的话自然是要学最好的。
这一天，临到吃晚饭的时候，青城派的内门弟子大都在修练后，回房换过日常道服后，这才赶往餐堂。青城派属于道家玄门正宗，传承上清道统，门派内的内门弟子自是要做道家打扮。不过那些外门弟子却不在此列。
古时早起不食，一天只有午、晚两餐。
青城派每天在午时有一餐，晚间在酉时又有一餐。
